Vi använder cookies för att samla anonym besöksstatistik.
Återhämtningsterapi
Sammanställt av Caroline Sundmalm Persson
Återhämtningsterapi är en holistisk terapiform för dig som befinner dig i, eller efter, en period av utmattning, stress eller annan livskris. Genom att se utmattning som en signal om att något behöver förändras, erbjuder terapin ett varsamt sätt att återknyta kontakten med dig själv – fysiskt, mentalt och själsligt. En återhämtningsterapeut har bred kunskap om stressens effekter, både fysiskt och psykiskt, och förstår hur en utmattning kan påverka alla delar av livet.
Terapin utgår ifrån där du befinner dig just nu och anpassas efter dina behov och din livssituation. Fokus ligger på helhet – kroppen, tankarna, känslorna och det inre livet får alla ta plats.
Inom Återhämtningsterapi används verktyg som mindfulness, meditation, stresshantering och övningar för personlig och andlig utveckling. Syftet är att skapa en stabil grund för långsiktig återhämtning och ett liv med större närvaro, mening och balans. Med andra ord ett helhetsperspektiv där vi arbetar på alla plan, både på en fysisk, mental, emotionell och existentiell nivå. Tillsammans utforskar vi orsaken till din stress eller utmattning, samt vad som behövs för att skapa en hållbar livsstil.
I vilka situationer är återhämtningsterapi ett bra val?
Återhämtningsterapi passar dig som upplever att livet inte ger dig den glädje, balans och inre trygghet som du önskar. Kanske är du, har varit – eller känner att du är på väg att bli – utmattad. Du kanske har stressrelaterade problem och söker verktyg för att hantera dem på ett hållbart sätt. Terapin kan också vara hjälpsam för dig som känner dig vilsen, som om du tappat bort dig själv, eller för dig som varit med om en livskris och behöver stöd för att hitta fotfästet igen.
Det kan också handla om att du behöver någon som ser och lyssnar på dig, som kan hjälpa dig att se mönster du själv har svårt att urskilja. Återhämtningsterapi kan vara till stöd under klimakteriet, när både kropp och själ förändras och du vill förstå ditt nya jag bättre. Oavsett vad du bär på, är detta en väg tillbaka till kontakt med ditt inre – till ditt autentiska jag.
Så här går det till i återhämtningsterapi
I terapin möts du precis där du är i din livsresa. Din upplevelse, dina behov och din takt är alltid utgångspunkten. Terapeuten arbetar utifrån sex grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala element. Målet är att ge dig verktyg för att skapa aktiv återhämtning och att förstå både de fysiska, mentala, emotionella och existentiella mekanismerna bakom stress och återhämtning.
Återhämtningsterapin har sin grund i evidensbaserad forskning inom områden som mindfulness, meditation och stresshantering. Den hjälper dig att göra nödvändiga förändringar för att hitta en hållbar livsstil – inte bara för att återhämta dig utan också för att förebygga återfall.
Metoden är lika värdefull som stöd i rehabilitering efter utmattning som i förebyggande syfte, när du vill stärka din psykiska hälsa eller behöver hantera livets större förändringar och utmaningar.
Utbildning och certifiering för att bli återhämtningsterapeut
Utbildningen till Återhämtningsterapeut hos Soulful Living börjar med att den studerande själv börjar med ett 40 veckors långt återhämtningsprogram, för att själv uppleva och arbeta med metoden. Därefter påbörjar du själva terapeut-utbildningen. För att bli Diplomerad SLH Återhämtningsterapeut krävs att samtliga moduler genomförts och ett dokumenterat arbete med övningsklienter som examensarbete.
Utbildningen är godkänd av Svenska friskvårdsförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund som är några av Sveriges största förbund för terapeuter.
Återhämtningsterapeut: en skyddad yrkestitel
Återhämtningsterapeut är ett skyddat varumärke. Det gör att när du möter en återhämtningsterapeut vet du att yrket är kvalitetssäkrat och att alla inom yrkeskåren har samma gedigna kunskap och utbildning i botten.
Mer information
Utbildning hos Soulful Living: klicka för info
Hitta en återhämtningsterapeut
Här nedanför hittar du alla återhämtningsterapeuter på Terapeutonline.se.
Se fler terapeuter med hjälp av de små pilarna längst till höger nedan!