Vi använder cookies för att samla anonym besöksstatistik.
KBT - kognitiv beteendeterapi
Sammanställt av Britt-Marie Jemth
I KBT arbetar man framför allt med fokus på nuet och framtiden. Insikt om sin historia är ofta viktigt, men för att åstadkomma en konkret förändring i sitt liv behöver man arbeta aktivt med de tankar, känslor och beteenden man upplever i nutid.
I vilka situationer är KBT ett bra val?
Det är en form av terapi som kan hjälpa vid exempelvis sömnsvårigheter, depression, stress och ångest.
Så här går det till
Man arbetar tillsammans med terapeuten med att kartlägga och hitta alternativ till de tankar och beteenden som inte är ändamålsenliga. Fokus ligger huvudsakligen på faktorer som utlöser och bevarar problemen i här-och-nu- situationen .
Vid varje session följer man en på förhand bestämd arbetsplan, en agenda. Syftet med denna är att ge samtalet en struktur och även använda tiden på ett strukturerat sätt att tänka och resonera kring problem, samt att öka delaktigheten från klienten.
Under behandlingen får klienten lära sig att pröva och träna nya beteenden och nya tankesätt.
Utbildning och certifiering för att bli KBT-terapeut
Det finns i dag ett flertal utbildningar i KBT på olika nivåer som ges i samarbete med Beteendeterapeutiska föreningen och Svenska Föreningen för Kognitiva och Beteendeinriktade terapier. Ansvaret för utbildningen ligger hos varje enskild utbildare.
Legitimationsgrundande psykoterapeututbildning med KBT-inriktning ges vid universitet och av enskilda utbildare med rätt att utfärda högskoleexamen.
Mer information
Hitta en KBT-terapeut
Här nedanför hittar du alla KBT-terapeuter på Terapeutonline.se.Se fler terapeuter med hjälp av de små pilarna längst till höger nedan!