Vi använder cookies för att samla anonym besöksstatistik.
Parterapi
Parterapi är en form av samtalsterapi där ett par träffar en terapeut för att arbeta med sin relation. Fokus ligger på att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och stärka känslomässig närhet. Terapeuten fungerar som en neutral part som hjälper paret att förstå varandras behov och perspektiv. Parterapi kan vara särskilt hjälpsamt vid kriser, otrohet eller när relationen känns fastlåst. Målet är ofta att skapa en mer hållbar och tillfredsställande relation.
I vilka situationer är parterapi ett bra val?
Parterapi kan vara ett bra val i många olika situationer, särskilt när paret upplever utmaningar de har svårt att lösa på egen hand. Här är några vanliga exempel:
- Kommunikationsproblem: När samtal ofta leder till missförstånd, gräl eller tystnad.
- Otrohet eller svek: För att bearbeta känslor och återuppbygga förtroende.
- Känslomässig distans: När närheten och intimiteten har minskat eller försvunnit.
- Upprepade konflikter: När samma bråk återkommer utan lösning.
- Livsförändringar: Vid stora omställningar som barn, flytt, pension eller sjukdom som påverkar relationen.
Parterapi är inte bara för kriser – det kan också vara förebyggande, för att stärka relationen innan problemen blir för stora.
Så här kan det gå till
Parterapi fungerar genom strukturerade samtal där båda parter får utrymme att uttrycka sina tankar och känslor med hjälp av en neutral terapeut. Här är en översikt över hur det brukar gå till:
- Inledande samtal: Terapeuten lär känna paret, deras historia och vad de vill uppnå med terapin.
- Utforskning av mönster: Fokus ligger på att identifiera negativa kommunikationsmönster och underliggande behov eller sårbarheter.
- Verktyg och övningar: Terapeuten introducerar tekniker för bättre kommunikation, konflikthantering och empati.
- Reflektion och förändring: Paret får möjlighet att prova nya sätt att relatera till varandra och reflektera över vad som fungerar.
- Regelbundenhet: Terapin sker ofta veckovis under en period, men längden varierar beroende på behov.
Se fler terapeuter med hjälp av de små pilarna längst till höger nedan!