Vi använder cookies för att samla anonym besöksstatistik.
Emotional Freedom Techniques - EFT
Sammanställt av Nina Königs Hallberg
EFT är en förkortning av Emotional Freedom Techniques, och det går också under namnet Tapping. Metoden såg dagens ljus på 90-talet, då Gary Craig generöst gjorde den känd.
Craig sammanfattade så här:
"Orsaken till alla negativa känslor är en störning i kroppens energisystem."
För att komma åt störningen knackar man på vissa akupunkturpunkter samtidigt som man fokuserar på den begränsning man vill lösa upp. Metoden är förvånansvärt effektiv, och man kan uppleva lättnad redan under första gången man prövar EFT.
I vilka situationer är EFT ett bra val?
EFT är effektivt för fysisk smärta, spänning och obehag, liksom för att förändra mönster i livet, att ta sig ur greppet av negativa känslor av alla slag, t.ex. oro, stress, fobier, ångest med mera.
Det är också en underbar metod för personlig och andlig utveckling.
Så här går det till
Efter ett samtal för att definiera "störningen" graderar du känslan på en skala mellan 0 och 10.
Därefter börjar ni knacka - du knackar själv på dina akupunkturpunkter, framför allt i ansiktet, under EFT-terapeutens guidning. Ni fokuserar på den begränsning du vill arbeta med (till exempel smärta i ryggen eller rädsla för att tala inför folk) genom att terapeuten uttalar formuleringar som har med din känsla att göra, och du upprepar.
Minnen av obearbetade händelser kan dyka upp som ledtrådar för att kunna lösa upp låsningar som kanske suttit där länge och begränsat livet. Du kommer troligtvis att känna lättnad och uppleva att siffran sjunker redan vid första knackningstillfället.
Utbildning och certifiering för att bli EFT-terapeut
Det finns många utbildningar för att bli Tapping/EFT-terapeut, både svenska och internationella. De flesta svenska EFT-terapeuterna går kurser i flera olika sorters Tapping, och har flera olika certifieringar och diplomeringar.
På EFT-förbundets hemsida kan du hitta kurser och utbildade EFT-terapeuter, och mycket intressant information!
Mer information
Hitta en EFT-terapeut
Här nedanför hittar du alla EFT-terapeuter på Terapeutonline.se.
Se fler terapeuter med hjälp av de små pilarna längst till höger nedan!