Vi använder cookies för att samla anonym besöksstatistik.
Kris Runske - Alkohol- och drogterapeut, Beroendeterapeut, Förändringsledare - Stockholm
Frigör dig från riskbruk–skapa hållbara vanor med evidensbaserade verktyg för varaktig förändring
- Terapi med Kris har fullständigt förändrat mitt liv och varit ett av de bästa besluten jag någonsin tagit. Jag var en gråzon drickare i flera år, och att försöka moderera eller sluta på egen hand fungerade aldrig. Men Kris gav mig de verktyg och den ansvarskänsla jag behövde för att övervinna mitt beroende av alkohol. Förbättringarna i min självkänsla, produktivitet, fysiska och mentala hälsa, och framför allt mina relationer med familjen, har verkligen varit den bästa gåvan jag någonsin gett mig själv. —Mark M.
Kris har en härlig humor, en genuin äkthet och ett starkt men kärleksfullt sätt att hålla mig ansvarig under våra samtal. Hon ser den version av mig som jag inte alltid själv ser – en kvinna som inte är trasig, perfekt skapad av naturen och fullt kapabel att ta hand om sig själv. Genom vår coaching lär jag mig att hitta tillbaka till mig själv, med värdighet och värme.— Alice S.
Om din vana dränerar din energi, glädje och känsla av kontroll kanske du känner dig osäker på hur du ska ta dig vidare. Du är inte ensam, och det finns en väg ut. Många fastnar i en gråzon där en dålig vana blivit en del av vardagen. Det kanske inte känns akut skadligt, men att förändra vanan kan vara svårt. Förändring handlar inte om att pressa fram viljestyrka—det finns mer effektiva sätt.
Vi pratar om de verkliga utmaningar som ofta driver överanvändning—stress, ångest, ilska, tristess, ensamhet och sorg. Min metod bygger på neurovetenskap och moderna psykologiska verktyg, och vi fokuserar på handlingsorienterade strategier som du kan börja använda direkt. Dessa hjälper dig att återfå kontrollen och skapa hållbara förändringar.
Tillsammans utforskar vi praktiska sätt som inte bara bryter dina mönster, utan också förändrar hur du känner inför din vana. Det handlar om att skapa nya beteenden som känns stärkande och hållbara över tid.
Min metod befriar dig från skam och dömande. Vi arbetar med medkänsla och förståelse för att hjälpa dig på din resa mot ett mer meningsfullt och hälsosamt liv—ett där du känner dig stärkt och i kontroll igen.
Mina specialiseringar
- ACT - acceptance and commitment therapy
- CFT - Compassion-fokuserad terapi
- DBT - dialektisk beteendeterapi
- Friskvård
- Mindfulness
- Missbruks- och beroendepsykologi
- Självkänsla/självförtroende
- Läkemedelberoende & tablettmissbruk
Jag talar följande språk
Svenska, Engelska
Ekonomi (belopp är inkl moms)
- gratis: vi möts i en halvtimma så lär vi känna varandra lite
- pris:900 SEK 45-min session (inkl. moms)
- paketpris:10 sessioner 45-min a 800 kr
- när du behöver mig som mest—kvällar och helger—är jag tillgänglig för att stötta dig
Du är välkommen att möta mig på något av följande sätt, online eller på plats:
Fysiskt möte, Google Meet, Skype, Teams, Telefon, Annan säker videomötestjänst
BeroendeTerapeut@gmail.com | 070-4559083
